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ARRETE...

Arrête de fumer... à ta manière

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Lis « Fumer | Arrêter »

Utiliser les livrets Fumer|Arrêter pourrait plus que doubler tes chances de réussir d'arrêter de fumer.*

Ce que Fumer|Arrêter fait pour toi
Fumer|Arrêter, c'est un ensemble de deux mini-livrets écrits par deux étudiants de premier cycle. Ce n'est pas le livre idiot de tes parents qui te prêche d'arrêter de fumer. Les livrets Fumer|Arrêter incluent : des questionnaires personnels sur ton tabagisme, des conseils pour traiter avec les gens qui t'embêtent pour que tu arrêtes de fumer, des informations sur les questions qui sont importantes pour toi ainsi que des stratégies personnalisées pour t'aider à arrêter de fumer par toi-même. Encore mieux : ces mini-livrets ont été évalués dans le cadre d'une étude randomisée avec témoin et on a constaté qu'ils aidaient davantage les étudiants à arrêter de fumer que les livres typiques des adultes pour aider les jeunes à abandonner le tabac.*

Comment les utiliser
Si tu n'es pas encore prêt à arrêter de fumer, lis FUMER! Tu pourras y lire des données intéressantes concernant les cigarettes et l'industrie du tabac. Fais des exercices qui t'aideront à réfléchir à ton tabagisme. Et on ne mettra jamais la pression sur toi pour arrêter de fumer!

Si tu penses à arrêter de fumer, que tu sois sérieux ou que tu te dises seulement « peut-être », lis Arrêter! Tu te renseigneras sur la manière dont la cigarette t'affecte toi, et non pas une personne de 40 ans. Apprends comment te préparer à arrêter de fumer et renseigne-toi sur les différentes options pour arrêter de fumer par toi-même.

Où tu pourras l'obtenir
En Ontario, sur les campus d'universités et de collèges. Les livrets Fumer|Arrêter sont disponibles dans les présentoirs pour les étudiants ou à la clinique du campus.

Ce que cela coûte
En Ontario, les livrets Fumer|Arrêter sont GRATUITS

*Travis, H. & Lawrance, K. (2009). Randomized controlled trial examining the effectiveness of a tailored self-help smoking-cessation intervention for postsecondary smokers. Journal of American College Health, 57, 4, 437-44.

Note: there's an online version of the Smoke|Quit booklets that could also help.

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