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ARRETE...

Arrête de fumer... à ta manière

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Timbre de nicotine

Tu auras presque deux fois plus de chance de réussir à arrêter de fumer si tu utilises le timbre de nicotine*.

Comment fonctionne le timbre de nicotine
Porter un timbre t'aide à diminuer les symptômes de retrait de la nicotine. Le timbre va t'aider à te sevrer de la nicotine (les ingrédients qui gardent les fumeurs accoutumés). Mais ne t'inquiète pas, le timbre de nicotine ne cause pas le cancer. Mais ce sont plutôt tous les produits chimiques contenus dans les cigarettes qui te font courir un risque!

Comment l'utiliser
Tu le portes comme un sparadrap et tu en mets un nouveau chaque jour. Place le timbre à différents endroits pour éviter que ta peau ne soit irritée!

Le timbre est vendu en trois doses : 21 mg (étape un), 14 mg (étape deux), 7 mg (étape trois). Selon le nombre de cigarettes que tu fumes, on commence généralement à une dose plus élevée que l'on diminue par la suite. Demande à un médecin ou à un pharmacien de t'aider à calculer à quelle dose tu devrais commencer.

Où tu pourras l'obtenir
Le timbre de nicotine est disponible sans ordonnance. Il est vendu en pharmacie. (Renseigne-toi à la clinique de santé de ton campus pour obtenir des échantillons gratuits.)

En Ontario, une étude a évalué l'efficacité de donner aux fumeurs des timbres gratuits pendant cinq semaines. Rends-toi au site www.stopstudy.ca pour voir si tu es admissible à cette étude.

Ce que cela coûte
Une quantité de timbres pour une semaine coût environ 35 $. Chaque jour, le timbre coûte environ 4 $ à 5 $.

Tu essaies d'économiser de l'argent en utilisant moins de timbres que recommandé?
Ne le fais pas! Pour réussir à arrêter de fumer, il est important de prendre la dose recommandée pendant la durée mentionnée par le médecin, le pharmacien ou que tu pourras lire dans les instructions sur le paquet**.

* Compared to placebo treatment – where the person isn't getting the real quit aid, even though they think they are getting it. Fiore, MC. et al. (2008). Treating Tobacco Use and Dependence: 2008 Update. Clinical Practice Guideline. U.S. Department of Health and Human Services.

** Shiffman, S. (2007). Use of more nicotine lozenges leads to better success in quitting. Addiction, 102, 809-814.

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