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ARRETE...

Retrait

Ce qu'il faut savoir avant d'arrêter de fumer

Le sevrage de la nicotine

Quand on fume, la nicotine arrive très rapidement au cerveau. < Cela ne prend que 7 secondes, c'est à dire 5 battements de cœur. > La plupart des gens qui fument deviennent accoutumés à la nicotine. Arrêter de fumer prive le corps et le cerveau de nicotine. Ceci aboutit au sevrage de la nicotine.

Le sevrage de la nicotine ressemble à tous les autres types de sevrage d'une drogue. Cela inclut des symptômes physiologiques comme les maux de tête, la mauvaise humeur ou la difficulté à dormir. Cela inclut des réactions émotionnelles et mentales. Cela peut aller de la tristesse et du stress, au bonheur et au soulagement.

Les recherches indiquent que les symptômes de sevrage commencent environ six heures après avoir cessé de fumer. Ils atteignent leur pic environ une semaine plus tard. Alors, le corps s'adapte à l'absence de nicotine et les symptômes de sevrage diminuent. Cela prend environ deux à quatre semaines pour que les symptômes de sevrage de la nicotine disparaissent entièrement, mais cela peut prendre plus longtemps. Les symptômes de sevrage sont des signes que le corps et le cerveau guérissent.

Le besoin de nicotine

Il est important de savoir que le sevrage de la nicotine et le besoin de nicotine sont deux choses différentes. Les symptômes de sevrage disparaissent après deux à quatre semaines. Mais le besoin de nicotine peut durer beaucoup plus longtemps. En fait, ce besoin peut se produire bien longtemps après la fin de la phase de sevrage.

Comment faire face au besoin de nicotine et aux symptômes de sevrage

L'expérience du sevrage de la nicotine et différente pour chaque personne. Les jeunes adultes présentent des symptômes différents des adultes plus âgés et les femmes ont des symptômes différents de ceux des hommes. Certaines personnes qui arrêtent de fumer ont un besoin très fort de nicotine. D'autres n'en ont pratiquement pas besoin. < Ils ont de la chance. > Ce dont il est important de se souvenir, c'est que tous les symptômes de besoin disparaîtront et que les envies de nicotine se dissiperont éventuellement.

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