COURS...
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ARRETE...

Merci de fureter!

Tu peux voir ici un petit aperçu du programme ARRÊTECOURSRELAXE. Pour avoir accès au programme tout entier avec ses mises à jour hebdomadaires, tu devras t'inscrire. L'inscription est GRATUITE!

ARRÊTE

À ta manière, explique les différentes options pour arrêter de fumer : les médicaments à la nicotine, les pilules pour arrêter de fumer, la ligne d'aide aux fumeurs, les services de santé sur le campus, etc. Arrêter|fumer est un programme sur mesure qui, ceci a été démontré, augmente les chances pour les étudiants d'arrêter de fumer (par comparaison avec le matériel habituel d'auto-assistance). Le retrait présente des informations sur comment faire face aux envies de fumer et aux symptômes de retrait.

COURS

C'est un programme de course individualisé, de huit semaines, conçu spécialement pour les jeunes adultes qui fument ou qui viennent d'arrêter de fumer. On y suggère trois courses par semaine, en commençant par des courses courtes et en passant graduellement à des courses plus longues. Ici, tu pourras te renseigner davantage sur COURS en cliquant sur l'introduction. Tu peux te renseigner sur la première semaine de l'horaire de course en cliquant sur Semaine 1. Pour avoir accès au calendrier entier, le manuel, et ton journal personnel du coureur en ligne, ainsi que pour recevoir ton conseil de la semaine hebdomadaire et tes courriels motivationnels, tu devras t'inscrire à ARRÊTECOURSRELAXE.

RELAXE

Comment te sens-tu cette semaine? Indique certaines réactions courantes (et généralement désagréables) qui peuvent être causées par l'abandon du tabac et offre des conseils hebdomadaires pour les surmonter. Les mini-icônes révèlent des conseils amusants et efficaces de gestion du stress rédigés par des étudiants pour les étudiants. Pour avoir accès à toutes les caractéristiques de RELAXE et pour obtenir des mises à jour hebdomadaires, tu devras t'inscrire à ARRÊTECOURSRELAXE.

CHILL...